Zdravie

Pozornosť vodiči! Tieto metódy pomôžu prekonať ospalosť pri šoférovaní.

Pin
Send
Share
Send
Send


Jazda vo večerných hodinách alebo v noci je dosť nebezpečná akcia, aj keď je vodič dostatočne skúsený. V prvom rade treba povedať, že ak sa cítite unavený a ospalý, je vždy lepšie a bezpečnejšie zostať na chvíľu a spať, môžete sa nachádzať priamo v aute, bez toho, aby ste išli do hotela na ceste. Toto je najúčinnejšia metóda, ktorá eliminuje ospalosť. V niektorých prípadoch však nie je možné zastaviť. V tomto prípade odporúčame, aby ste sa zoznámili s 5 metódami eliminácie ospalosti, ktoré nezahŕňajú krátky spánok.

Nezapínajte kúrenie

Nie je tajomstvom pre nikoho, že otepľovanie tela pomáha relaxovať, a kvôli ohrevu je vodič ospalý. Preto pri jazde autom na dlhé vzdialenosti v noci buď otvorte okná alebo zapnite klimatizáciu. To vám pomôže fandiť.

Urobte si kávu

Bez ohľadu na to, aká banálna môže byť táto rada, nemali by sa zanedbávať. Káva krátko povzbudzuje a pomáha vám pohybovať sa dlhšiu jazdu oveľa lepšie.

Začať „hrať“

Malé vodičské hry, ako napríklad sústredenie sa na znamenia alebo zastavenia (alebo ich počítanie), v konečnom dôsledku pomôžu udržať myseľ hore. Okrem toho, začnú dýchať hlbšie, nasýtenie tela kyslíkom.

Posaďte sa vzpriamene a po okolí sa aktívne pozerajte.

To pomáha telu, aby sa príliš neuvoľňovalo a aby ste boli pozornejší na to, čo sa deje na ceste. Mimochodom, môže pomôcť jednoduchá mäta žuvačka.

Zastav a choď chodiť

Malá zastávka je, samozrejme, nie je užitočným a povzbudzujúcim krátkodobým spánkom, ale je stále schopná tonizovať svaly a pomôže vám dobiť sa energiou. Urobte pár cvičení po dobu najmenej 10 minút, aby ste sa osviežili a zotavili.

Pamätajte si, že na ceste, keď sa cítite príliš unavený, je lepšie experimentovať, ale stále prideliť 2-3 hodiny na krátky a povzbudzujúci spánok, lepšie ako to znamená, jednoducho nemôže byť. Bezpečnosť (vaše vlastné aj vaše blízke) predovšetkým!

Pin
Send
Share
Send
Send