Krása a zdravie

Ak nechcete schudnúť, potom tieto fotografie môžu vysvetliť prečo

Jesť zdravé potraviny je len časť rovnice, pokiaľ ide o chudnutie. Portage veľkosť hrá veľkú úlohu a tieto fotografie budú demonštrovať prečo. Užívateľ Instagramu pod prezývkou meowmeix poslal dve takmer identické fotografie, aby dokázal, aké ľahké je zdvojnásobiť počet kalórií bez toho, aby si to uvedomoval.

Publikácia Amandy Meixnerovej (@meowmeix) 22. 1. 2018 o 2:34 pst

Miešané vajcia, avokádový toast, jablko a arašidové maslo sa zdajú ako dokonalé raňajky. Existujú bielkoviny, zdravé tuky a sacharidy, rovnako ako vlákniny. Hovoríme tu o tom, koľko výrobkov je na tanieri. Tu je rozpis každého z nich:

Nízkokalorické raňajky:

  • 2 vajcia + 2 vaječné bielky (šľahačkou)
  • 1 kus toast
  • 1/2 avokádo
  • 1 medu chrumkavé jablko

Vysoké kalorické raňajky:

  • 4 vajcia + 2 vaječné bielky (šľahačkou)
  • 1 kus toast
  • 1 avokádo (vo forme cestovín)
  • 1 medu chrumkavé jablko
  • 2 polievkové lyžice arašidového masla

To je jednoduchý príklad toho, ako ľahké a nie je viditeľné, môžete pridať ďalšie kalórie. Ak chcete schudnúť, dávajte pozor na svoje porcie a sledovať denný príjem kalórií niekoľko dní. Možno, že to bude veľmi pôsobivý zážitok, keď si všimnete, že budete jesť stovky extra kalórií, v porovnaní s tým, koľko by ste mali jesť schudnúť. A potom budete vedieť, čo potrebujete zmeniť v dennej strave, aby ste konečne videli výsledky!