Krása a zdravie

4. ranné procedúry na začatie dňa. Vezmite si to ako zvyk!

Aby ste si udržali svoje zdravie, musíte ho pravidelne monitorovať. Existuje mnoho rôznych postupy, ale najúčinnejšie sú tie, ktoré sa vykonávajú po rannom prebudení. Nebudú vám trvať dlhšie ako päť minút a zároveň prinesú veľa zdravotných výhod.

V tejto veci je veľmi dôležité pravidelnosť, Výsledok bude zrejmý, ak budete tieto odporúčania dodržiavať každý deň. Spočiatku to bude trochu ťažké, ale po chvíli budete rozvíjať zvyk. Pre postupy, ktoré budete potrebovať: citrón, voda, med a peroxid vodíka.

Ranné procedúry

1. Čistenie jazyka

Všetci si čistíme zuby ráno, ale je potrebné pamätať si na takú dôležitú lekciu ako čistenie jazyka. Ľudia vedeli o dôležitosti tohto postupu v dávnych dobách. Avicenna sa dôrazne odporúča, aby zahŕňala očistenie jazyka pri každodennej ústnej starostlivosti. Môžete to urobiť so zubnou kefkou a môžete použiť špeciálnu škrabku.

Prečo potrebujem vyčistiť jazyk?

  1. Budete sa zbaviť baktérií, ktoré sa môžu dostať do žalúdka a spôsobiť rôzne ochorenia.
  2. Baktérie v jazyku - bežná príčina zlého dychu, ako aj ochorenia ústnej dutiny.

2. Pohár horúcej vody

Mnohí ľudia vedia, aké dôležité je obnoviť rovnováhu po pití po spánku. Nezohrievajte, prefiltrujte vodu, až kým nebude horúca. Pozrite sa, aby ste sa nerozvarili. Nalejte plnú pohár a pridajte plátok citrónu alebo len vylejte trochu citrónovej šťavy. Pite v malých dúškoch 20 minút pred jedlom.

Čo je užitočné takýto jednoduchý nápoj?

  1. Voda normalizuje tráviaci systém. Pripravuje telo k jedlu.
  2. Zlepšuje metabolizmus a podporuje chudnutie.
  3. Čistí pečeň.
  4. Citrónová šťava obsahuje veľké množstvo stopových prvkov (vápnik, fosfor, sodík, draslík, horčík, železo), ako aj vitamíny skupín B a C.

3. Med pred jedlom

Desať minút pred raňajkami, jesť lyžičku medu a piť vodu. Med musí byť prírodný a čerstvý.

Prečo jesť lyžicu medu ráno?

  1. Med je zdrojom vitamínov a mikroelementov. Obsahuje veľké množstvo fruktózy a glukózy, ktoré organizmu dodávajú energiu, prispievajú k zlepšeniu činnosti mozgu a zvyšujú účinnosť.
  2. Zvyšuje imunitu.
  3. Tento nástroj má antioxidačné vlastnosti, pomáha telu odolávať starnutiu a poškodeniu tela.

4. Vypláchnutie úst roztokom peroxidu vodíka.

Po raňajkách vypláchnite ústa roztokom vody a peroxidu vodíka. Zmiešajte 5-7 kvapiek 3% roztoku peroxidu s 50 mg nevarenej vody.

Prečo si opláchnite ústa týmto roztokom?

  1. Vynikajúca prevencia zubného kazu, zubných ochorení a ochorení ďasien.
  2. Zmizne zlý dych.
  3. Jednoduché bielenie zubov.

Vykonajte tieto postupy. každé ránoa vaše blaho sa zlepší. Ak sa vám páči tipy a nie ste alergický na tieto lieky, odporúčame začať od druhého dňa.

Zdieľajte tieto užitočné tipy so svojimi priateľmi!