Kuchařství

S týmto pečeným receptom na karfiol budete kráľom kuchyne!

Nižšie uvedený recept je skutočným nálezom pre dievčatá a ženy, ktoré dohliadajú na svoju postavu. Okrem toho karfiol - To je zelenina, ktorá obsahuje veľa rastlinných bielkovín, vitamínov a minerálov. Má tenkú bunkovú štruktúru. Stručne povedané, jedna výhoda, minimálne kalórie a dostupné potraviny!

A jedlo, ktoré sme pre vás pripravili dnes je skvelý spôsob, ako kŕmiť deti touto užitočnou zeleninou, ak nenávidia chuť karfiolu.

Pečený karfiol

prísady

  • 1 karfiolu
  • 1 polievková lyžica. l. rastlinného oleja
  • 300 ml gréckeho jogurtu (môže byť nahradený hustým jogurtom)
  • šťava z jedného citróna
  • 1 polievková lyžica. l. rasca
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžička kari
  • 2 lyžičky. morská soľ
  • 1 lyžička čierne korenie

príprava

  1. Predhrejte rúru na 200 stupňov a panvicu namažte maslom.
  2. Opatrne umyte kapustu a v prípade potreby ju vyčistite.
  3. Vo veľkej miske premiešajte jogurt s nasekaným cesnakom, citrónovou šťavou a korením.
  4. Vyvaľajte kapustu vo varenej marináde.
  5. Teraz dajte kapustu do rúry a pečieme ju 30-40 minút.

Bon appetit!

Táto kapusta ide dobre s gréckym šalátom. Pripravte si toto jedlo a uistite sa, že nízkokalorická zelenina môže byť tiež veľmi chutné a chutné!