Krása a zdravie

9 jabloň octu tajomstvo, ktoré vám pomôžu stať sa zdravšie - a 5, ktoré nepomôžu

Pin
Send
Share
Send
Send


Určite ste už počuli a čítali o výhodách octu jablčného octu. Najčastejšie uvádzané odporúčania sú pitie jablčného octu na zlepšenie metabolizmu a sprísnenie brucha. Prečo nie urobiť malú recenziu, aby ste označili 9 základných spôsobov použitia známeho elixíru, keď je veľmi užitočný a keď musíte byť opatrní?

1. Kondicionér na vlasy

Možno o tom počujete prvýkrát, ale pri oplachovaní vlasov jablčným octom je veľa pozitívnych (ak sa zriedi).

Tu je príklad jednej z populárnych recenzií: „Neúnavne počujem komplimenty k mojim vlasom a môj stylista sa dokonca vzdal snahy predať mi vlasové vody, pretože sú plné lesku a sú zdravé ako kedykoľvek predtým. Do šampónu pridám nejakú jedlú sódu a opláchnem vlasy jablčným octom. “

Okrem zlepšenia štruktúry kučier, jablečný ocot môže pomôcť s svrbenie pokožky hlavy a nadmerné alkalizáciu vlasov, pretože pomáha obnoviť acidobázickej rovnováhy. Len nezabudnite zriediť jablčný ocot s vodou.

2. Odstránenie formy zo sprchového závesu

Určite ste si všimli formu, ktorá sa tvorí na sprchovom závese, dokonca aj v tej najčistejšej kúpeľni. Toto sa deje kvôli vysokej vlhkosti. Ak sa chcete vysporiadať s týmto problémom, špecialisti na čistenie odporúčajú pridať do práčky jablčný ocot a umývať záclonu - bude to rovnako dobré ako nové.

3. Jablkový ocot môže schudnúť

Počuli ste o tom viac ako raz, ale vedci stále nie sú pripravení urobiť presvedčivé vyhlásenia, že jablkový ocot prispieva k strate nadváhy.

Štúdie ukázali, že jablčný ocot len ​​mierne prispieva k zníženiu hladiny tukov v krvi, a to je to. Aj keď sa dá predpokladať, že výrobok má určitý vplyv na tukové bunky, liek nemá dostatok dôkazov na predpísanie octu jablčného octu pre dennú stravu. V roku 2013 International Journal of Obesity (International Journal of Obesity) zverejnil výsledky malej štúdie, v ktorej sa uvádza, že jablkový ocot môže tlmiť chuť k jedlu, ale spôsobuje nevoľnosť. To všetko závisí od individuálnych vlastností organizmu.

4. Možné zníženie cholesterolu

Malá štúdia v roku 2012 potvrdila, že jablkový ocot znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov u ľudí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi.

Avšak, štúdia bola malá, takže je ťažké povedať, či jablečný ocot bude užitočný, pokiaľ ide o zníženie cholesterolu. Samozrejme, je potrebný ďalší výskum.

5. Môže pomôcť vysušiť akné a zosvetliť ich (akné)

Hoci táto metóda má mnoho oponentov, ktorí sa domnievajú, že jablkový ocot môže dráždiť kožu, Dr. akné a tmavé škvrny.

Ak sa chystáte vyskúšať, uistite sa, že ste zriedili ocot dosť a dokonca potom je lepšie najprv vyskúšať roztok jablčného octu na malej ploche kože, napríklad na zápästí, pred ošetrením tváre.

6. Môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi

V roku 2005 Journal of Academy of Nutrition and Dietetics zverejnil výsledky štúdie, ktorá zistila, že pridanie octu jablčného octu do potravín s vysokým glykemickým zaťažením (s veľkým množstvom škrobu) môže pomôcť vyhnúť sa skokom po cukre. potravy.

Okrem toho štúdia z roku 2004, ktorú uskutočnili niektorí z tých istých vedcov z University of Arizona, ukázala, že konzumácia zriedeného jablčného octu pred konzumáciou škrobových potravín môže pomôcť zabrániť náhlym zmenám inzulínu a cukru v krvi po jedle. Pred použitím sa uistite, že je silne zriedený.

7. Môže ovplyvniť sýtosť

Vedci z University of Oran v Alžírsku v roku 2016 uskutočnili výskum a poznamenali, že jablkový ocot môže pomôcť udržať pocit sýtosti dlhšie.

Avšak, štúdia bola vykonaná na potkanoch, ale nie na ľuďoch, takže vedci ešte nie sú istí, či bude mať rovnaký účinok na ľudí.

8. Môže pomôcť s bodnutím hmyzom.

Uštipnutie komármi spôsobuje neznesiteľné svrbenie na koži. Marie Jhin povedal CNN, že pridanie dvoch šálok jablčného octu do vodného kúpeľa môže pomôcť upokojiť svrbenie, ak ste pohryznutí.

V každom prípade, mali by ste zriediť ocot, ak sa chystáte trieť malé množstvo uhryznutí, aby nedošlo k podráždeniu kože a nezhoršujú situáciu.

9. Asistent pri čistení čerstvej zeleniny a ovocia

Odborník na výživu a profesor na škole výživy a podpory zdravia na Arizonskej štátnej univerzite Carol Johnston odporúča umývať zeleninu a ovocie dobre riedeným octom jablčného muštu. Výrobok jednoducho nastriekajte vopred pripraveným roztokom octu a opláchnite tečúcou vodou.

Ak si dobre umyjete všetko, nevšimnete si rozdiel v chuti.

Existuje tiež niekoľko vyhlásení o jablčnom octe, ktoré môžu byť škodlivejšie ako užitočné. Buďte mimoriadne opatrní ak sa rozhodnete vyskúšať ktorúkoľvek z nich.

Nikdy nepoužívajte jablkový ocot na bielenie zubov alebo umývanie zubnej kefky.

Často môžete počuť tipy na bielenie zubov alebo umývanie zubnej kefky jablčným octom. Dávajte pozor, aby ste dodržiavali tieto tipy. Jablkový ocot je kyselina a môže spôsobiť eróziu zubnej skloviny, čo nakoniec vedie k vzniku zubného kazu. Podľa zubára Alice Bogosyan, on môže tiež zvýšiť citlivosť zubov a dať im žltkastý odtieň.

Nepoužívajte jablčný ocot na bolesť hrdla

Opäť platí, že niektorí ľudia s istotou tvrdia, že pitie jablčného octu alebo opláchnutie s ním je účinné s bolesťami hrdla. Ale je lepšie byť opatrný pri dodržiavaní tejto rady, po všetkom octu je kyselina. Lekári často museli pomáhať ľuďom s popáleninami pažeráka v dôsledku oplachovania nezriedeným jablčným octom. Ak sa rozhodnete urobiť, nezabudnite ho zriediť vodou.

Nepoužívajte ocot, ak máte zažívacie problémy.

Utrpení žalúdočnými vredmi, ľudia s poruchami tráviaceho systému, je lepšie sa vzdať používania akéhokoľvek druhu octu.

„Neodporúčam pacientom s gastrointestinálnymi ochoreniami, ako je napríklad granulomatózna enteritída, kolitída a syndróm dráždivého čreva, aby používali jablkový ocot,“ povedal Dr. Trattner. - Ľudia s gastrointestinálnymi ochoreniami by mali obmedziť sacharidy, ktoré sú slabo absorbované v črevách a spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov a bolesť. (Austrálski lekári vyvinuli diétu s nízkym obsahom nežiaducich sacharidových potravín FODMAP (fermentovateľné oligo di mono sacharidy a polyoly)). Všetky druhy octov nepatria medzi priaznivé produkty zo stravy FODMAP a prispievajú k dodatočnej tvorbe cukru v črevnom lúmene, ktorý môže zhoršiť problémy s gastrointestinálnym traktom. “

Ak neviete, či ocot je pre vás to pravé, alebo nie, je najlepšie hovoriť s lekárom, odborníkom na výživu alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom na ďalšie usmernenie a prehľadnosť.

Na umývanie rán nepoužívajte ocot.

Jablkový ocot má antifungálne a antibakteriálne vlastnosti. To môže vysvetliť odporúčania na internete na umývanie jablčného octu. Ale kyselina môže horieť, spôsobuje bolesť a podráždenie kože. „Preto jednoducho umývanie pokožky okolo rany pomocou antibakteriálneho mydla vám dá rovnaký účinok, ale bez bolesti a iných problémov,“ odporúča Dr. Johnston.

Pin
Send
Share
Send
Send