Krása a zdravie

Veľmi informatívne!

Pin
Send
Share
Send
Send


V mnohých krajinách je zvykom začať deň vajcom. Pre väčšinu ľudí je to nepostrádateľná batéria s nízkou cenou a rýchlou prípravou. Kuracie vajcia sú považované za jeden z najcennejších produktov. Majú obrovské množstvo užitočných vlastností a sú schopné zabrániť mnohým chorobám. Preto, kuracie vajcia - žiaduce produkt v strave ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl.
Pravidelné stravovanie vajec bude pre naše zdravie znamenať tieto výhody:

Vajcia posilňujú imunitný systém.

Jedna alebo dve vajcia denne vám môžu pomôcť v boji proti rôznym infekciám, pretože vajcia sú bohaté na selén, esenciálny stopový prvok pre náš imunitný systém.

Vajcia znižujú stres a úzkosť.

Vajcia obsahujú esenciálne aminokyseliny, ktoré podporujú duševné zdravie, podporujú uvoľňovanie serotonínu, neurotransmiteru zodpovedného za relaxáciu, pokoj a dobrú náladu.

Vajcia pomáhajú posilniť zuby a kosti.

Vajcia sú najlepším zdrojom vitamínu D, spolu so slnečným svetlom. Tento vitamín je rozhodujúci pre rast a vývoj kostí a zubov. Okrem toho tento vitamín spôsobuje absorpciu vápnika, ktorá je nevyhnutná pre správny metabolizmus, dobré trávenie a zdravé srdce.

Vajcia zvyšujú kognitívne funkcie.

Vajcia obsahujú cholín, zlúčeninu, ktorá je užitočná pre myšlienkový proces. Podľa štúdií nedostatok cholínu zvyšuje riziko demencie, neurologických porúch, Alzheimerovej choroby a kognitívnych porúch.

Vajcia zlepšujú stav pokožky.

Vajcia majú vysoký obsah rôznych vitamínov, ktoré sú užitočné pre rýchly rast vlasov, dobrý stav pokožky a zraku, ako aj pre správne fungovanie pečene. Vajcia sú obzvlášť bohaté na vitamíny B2 a B12 a štúdie ukázali, že komplex vitamínu B je rozhodujúci pre správne fungovanie kognitívnych funkcií a zdravého nervového systému.

Vajcia stimulujú chudnutie.

Vajcia poskytujú pocit sýtosti, takže sú ideálne na raňajky. Pomôžu znížiť chuť k jedlu a riziko prejedania. Podľa štúdií ľudia, ktorí jedia vajcia na raňajky, spotrebujú menej kalórií počas dňa.

Vajcia sú dobré pre dobré videnie.

Vajcia obsahujú dva antioxidanty, luteín a zeaxantín, ktoré zlepšujú videnie. Okrem toho znižujú riziko vzniku očných ochorení, ako je šedý zákal a makulárna degenerácia.

Pin
Send
Share
Send
Send