Zdravie

Tento japonský lekár má 105 rokov. Tu je 5 zlatých pravidiel, ktoré sám sleduje!

Pin
Send
Share
Send
Send


Dr Shigaki Hinohara, ktorý položil základy modernej japonskej medicíny a urobil z Japonska krajinu dlhoročných pečení, vždy nasledoval svoje vlastné odporúčania, píše Business Insider.

Hinohara, bývalý čestný predseda Medzinárodnej univerzity sv. Luke a čestný prezident Medzinárodnej nemocnice sv. Luke, zanechal niekoľko tipov, ako žiť dlhý zdravý život.

Najmä radí: neodchádzajte do dôchodku. A ak pôjdeme von, je to až po 65 rokoch.

Vysvetlil, že v Japonsku je vek odchodu do dôchodku 65 rokov, pretože priemerná dĺžka života bola 68 rokov. Teraz žijú ľudia oveľa dlhšie (v roku 2015 bola priemerná dĺžka života v Japonsku 84 rokov), takže by mali odísť do dôchodku. neskôr.

Takmer až do svojej smrti 18. júla v Tokiu, Hinohara pokračoval v liečbe pacientov, držal časopis po dobu 5 rokov dopredu a pracoval 18 hodín denne. Mal 105 rokov.

Novinárka Judith Kawaguchi, nasledovníčka Hinohary, povedala: „Veril, že najdôležitejšou vecou v živote je urobiť si svoju časť. Vždy mal ciele pre dnešok, zajtra a 5 rokov dopredu.

Tu sú ďalšie tipy z Hinohary:

Myslite menej na zdravé stravovanie a spánok, radšej sa bavte.

„Všetci si spomíname, ako sme zabudli na jedlo a spať v detstve, keď sme mali záujem. Verím, že tento postoj môžeme udržať aj v dospelosti. Je lepšie, aby ste telo nebrzdili nadmernými pravidlami - keď jesť večeru, keď potrebujete ísť do postele, a n. ".

Ak chcete žiť dlho, schudnúť.

„Na raňajky pijem kávu, pohár mlieka a pomarančový džús s lyžičkou olivového oleja, olivový olej je vhodný pre artérie a poskytuje zdravú pokožku.

Na obed mám mlieko a sušienky - alebo nič, ak som príliš zaneprázdnený. Nikdy sa necítim hladný, pretože sa venujem práci.

Na večeru - zeleninu, niektoré ryby s ryžou a dvakrát týždenne - 100 gramov chudého mäsa. "

Nedodržiavajte sa pokynov lekára.

„Keď lekár odporučí, aby ste urobili analýzu alebo aby ste šli na operáciu, opýtajte sa ho, či by mu poradil s tým istým postupom so svojou ženou alebo deťmi. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia lekári nemôžu vyliečiť každého.

Verím, že hudba a zvieratá pomáhajú z terapeutického hľadiska lepšie, než si väčšina lekárov myslí.

Ak chcete zvládnuť bolesť, bavte sa.

„Bolesť je záhada a zábava je najlepší spôsob, ako na ňu zabudnúť. Ak má dieťa bolesť zubov a začnete s ním hrať hru, okamžite zabudne na bolesť. Nemocnice by mali uspokojiť základnú potrebu pacientov: každý chce zábavu.

V nemocnici sv. Luke, máme muzikoterapiu, arteterapiu a dokonca aj zvieratá.

Vždy ísť hore po schodoch a nosiť svoje vlastné veci.

"Prekročím krok k rozvoju svalov."

Pin
Send
Share
Send
Send