Tipy

Vysvetľujeme na prstoch: koľko jedla musíte jesť naraz. Áno, je to lepšie ako akákoľvek diéta!

Pin
Send
Share
Send
Send


Ak chcete schudnúť, nemusíte nevyhnutne výrazne obmedzovať a vzdať sa niektorých obľúbených produktov! Tajomstvo zdravého chudnutia je potravínjete naraz.

Vedecký časopis Guard Your Health uverejnil niekoľko štúdií, ktoré to v poslednej dobe dokazujú prejedanie problém začal získavať hybnosť. Ponúkame vám jednoduchú metódu, ktorá vás naveky stravuje vo veľkých porciách!

AKO SA MÁ GRAMM ZJEDNODUŠIŤ ZNOVU

5 ZÁSADY RUČNEJ DIETY

  1. Hŕstka dvoch zložených dlaní je množstvo zeleniny, ktoré potrebujete jesť denne.
  2. Predná strana päste - denná sadzba sacharidov (ryža, iné obilniny, cestoviny, chlieb).
  3. Otvorená dlaň bez prstov ukazuje, ktorý kus mäsa jesť denne.
  4. Zaťažená päsť z hľadiska objemu zodpovedá množstvu ovocia, ktoré je potrebné jesť denne, aby sa udržalo dobré zdravie.
  5. Horná falanga ukazováčka je množstvo masla a živočíšnych tukov, ktoré môžu byť konzumované za deň bez poškodenia obrázku.

Použitie týchto poznatkov je veľmi jednoduché. Dosť na to, aby si spomenul, ako to vyzerádennú dávku jedlaa rozdeliť na 3 časti - raňajky, obed a večera.

Môžete aj naďalej jesť všetko, čo chcete, a zároveň schudnúť - stačí znížiť podiel, ktorý ste zvykli jesť naraz. To je užitočné nielen pre udržanie tela vo forme a zbaviť sa prebytočného tuku!

taký princíp výkonu pozitívny vplyv na zdravie. Koniec koncov, keď sa telo nemusí zaoberať trávením prebytočných potravín, sme mladší pred našimi očami!

Pin
Send
Share
Send
Send