Tipy

15 „škodlivých“ produktov, ktoré skutočne prinášajú obrovské výhody pre zdravie

Takéto užitočné škodlivé.

Dnes, odborníci na výživu tvoria širokú škálu zoznamov a hodnotenie škodlivých produktov, varovanie, že pizza, pečené mäso, pivo, a oveľa viac chutné pre človeka je smrtiace. Našťastie, medzi odborníkmi na výživu existujú milí ľudia, ktorí sú pripravení rozptýliť tieto hrozné mýty.

1. Hovädzie mäso

Neočakávane užitočné: sušené hovädzie mäso.

Tento produkt nebol nikdy považovaný za užitočný, ale v skutočnosti stačí monitorovať množstvo soli v ňom. Je to v podstate bielkovina, ktorá je prakticky bez cukru, takže bude dodávať energiu bez zvyšovania hladiny cukru v krvi.

2. Kečup

Neočakávane užitočné: kečup.

Kečup obsahuje obrovské množstvo antioxidantu zvaného lykopén. Štúdie ukazujú, že tento antioxidant môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.

3. Červené mäso

Neočakávane užitočné: červené mäso.

Červené mäso je obviňované z takmer akejkoľvek choroby - od infarktu po rakovinu. Avšak novšie štúdie ukázali, že nie je dostatok údajov na sledovanie jasných paralel medzi konzumáciou červeného mäsa a takých vecí, ako je rakovina, mŕtvica a srdcové ochorenia.

Neexistuje ani presvedčivý dôkaz, že konzumácia červeného mäsa významne zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Červené mäso obsahuje jednu z najľahšie vstrebateľných foriem vitamínu D, ktorá je vhodná pre kosti a zinok, ktorý je lepšie absorbovaný ako zelenina.

4. Pivo

Neočakávane užitočné: pivo.

Ukazuje sa, že "pivo v dopoludňajších hodinách je nielen škodlivé, ale aj užitočné." Ale ak nie je vtip, potom mierna konzumácia piva môže pomôcť s takými vecami, ako je trávenie a dokonca aj prevencia rakoviny. Chmeľ má tiež protizápalové vlastnosti. Okrem toho štúdie ukázali, že tí, ktorí pijú fľašu piva za deň, majú o 25% menšiu pravdepodobnosť výskytu kardiovaskulárnych ochorení.

5. Sušienky

Neočakávane užitočné: sušienky.

Ihneď to stojí za to urobiť rezerváciu, nie je nič užitočné v cookies. Ale poškodenie sušienok je veľmi prehnané, pretože prakticky nepoužívajú cukor, a tiež na prípravu špeciálnej múky.

6. Pizza

Neočakávane užitočné: pizza.

Pizza môže byť užitočná (prirodzene závisí od cesta, náplne a množstva jedla). Napríklad plátok vegetariánskej pizze zo zeleniny s paradajkovou omáčkou a syrom môže poskytnúť telu vitamíny a vápnik.

7. Víno

Neočakávane užitočné: víno.

Nepochybne, víno je veľmi dobré pre srdce ... ale toto je pohár vína niekoľkokrát týždenne, a nie fľaša na noc. Víno obsahuje substanciu zvanú resveratrol (ktorá sa nachádza v koži hrozna), čo štúdie naznačujú, že môžu pomôcť chrániť ľudí pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, cukrovkou 2. typu a dokonca Alzheimerovou chorobou.

8. Vaječné žĺtky

Neočakávane užitočné: vaječné žĺtky.

Rovnako ako červené mäso, vaječné žĺtky sú často obviňovaný za nadbytočný cholesterol. Výskumníci však zisťujú, že stále viac a viac dôkazov o tom, že pacienti hospitalizovaní v dôsledku infarktu majú často "normálny" cholesterol. Okrem toho, vzhľadom na zmeny v strave väčšiny nosníc v komerčných podnikoch, dnes je oveľa menej cholesterolu vo vajciach ako pred desiatimi rokmi. Okrem toho, vajcia sú plné bielkovín a málo sacharidov, takže sú vhodné pre mnoho diét.

9. Ústřice

Neočakávane užitočné: ustrice.

Postoje ľudí k ustriciam sa veľmi líšia: niektorí ich uctievajú, zatiaľ čo iní porovnávajú tieto mäkkýše s snotom. Je to však len dokonalý zdroj zinku. Zinok je dôležitým minerálom pre všetkých ľudí, ale je obzvlášť vhodný pre sexuálne zdravie mužov.

10. Bacon

Neočakávane užitočné: slanina.

Okrem toho, že slanina je plná bielkovín, čo z neho robí dobrý low-carb snack, slanina má v skutočnosti menej nasýtených tukov ako hovädzie mäso. Obsahuje tiež cholín, ktorý pomáha udržiavať zdravý mozog a môže dokonca zabrániť duševným chorobám, ako je Alzheimerova choroba. Omega-3 mastné kyseliny, ako aj cholín v slanine môžu tiež pomôcť predchádzať ochoreniam srdca.

11. Popcorn

Neočakávane užitočné: popcorn.

Popcorn je naozaj sakramentsky dobrý pre muža. Je plná vlákniny a antioxidantov. Problém s popcorn je, že ľudia zvyčajne mix veľa nezdravých potravín, ako je cukor, soľ a maslo do neho.

12. Sushi

Neočakávane užitočné: sushi.

Sushi má veľa bielkovín a ryby sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nielen dôležité pre zdravie mozgu, ale majú aj protizápalové účinky. Hoci biela ryža nie je veľmi dobrá pre zdravie, sushi sa môžu variť zo zdravšej hnedej ryže a tiež sa nesmú používať slané omáčky.

13. Čokoláda

Neočakávane užitočné: čokoláda.

Hoci, ako viete, tmavá čokoláda má najväčší pozitívny vplyv na zdravie, mliečna čokoláda je v tomto ohľade tiež veľmi dobrá. Je dobrým zdrojom antioxidantov a horčíka, ako aj flavonolov, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak.

14. Syr

Neočakávane užitočné: syr.

Nejde o syr v nádobe alebo plastovom výrobku, ktorý sa používa vo väčšine pizze, ale o skutočný syr s mliekom a syridlom. Niektoré štúdie dokonca zistili, že zvýšenie množstva mliečnych výrobkov spotrebovaných 5-krát viedlo k strate hmotnosti a zníženému riziku kardiovaskulárnych ochorení.

15. Olej

Neočakávane užitočné: olej.

Priaznivý je prinajmenšom olej získaný z kráv, ktoré sú kŕmené trávou, a nie spracované zrno a kukurica. Obsahuje všetky druhy látok, ktoré sú veľmi dobré pre telo a mozog, ako sú vitamín K2 a omega-3 mastné kyseliny.

BONUS

Bravčové keksy

Neočakávane užitočné: bravčové škvarky.

30 gramov obsahuje 17 gramov bielkovín, čo je 9-krát viac ako v hromade zemiakových lupienkov. Väčšina tuku je kyselina olejová, ktorá je "zdravý" tuk, a ďalší typ tuku, kyselina stearová, nezvyšuje hladiny cholesterolu.